We weten allemaal dat een bezoekje aan de sauna heerlijk en relaxend is. Ook
weten we wat de sauna voor je lichaam doet;
Er worden meer witte bloedcellen aangemaakt, dat verhoogd de weerstand en zo ben je beter bestand tegen ziektes. Je bloedsomloop wordt verbeterd en je lichaam reageert op de warmte en de kou. Hierdoor maak je antistoffen aan waardoor je minder snel verkouden wordt.
Wanneer je thuis een sauna hebt, ga je er sneller in dan wanneer je naar een Wellnesscentrum gaat, dit geeft meer rust en ontspanning.
Wellicht wist u dit nog niet:
Saunabezoekers leven langer, hebben minder kans op acute hartdood of andere fatale hart- en vaatziektes. Zo luidt de conclusie na jarenlang Fins onderzoek naar mannen die regelmatig de sauna bezoeken. Saunabezoek is volgens de onderzoekers een aanbevelenswaardige, gezonde bezigheid.
( bron: H&W, huisarts en wetenschap)
Naarmate de sauna wekelijks vaker werd bezocht nam het risico op alle cardiovasculaire eindpunten af met ongeveer 20% in de groep met 2-3 bezoeken per week tot maximaal 63% voor de mannen die 4-7 keer per week gaan. De totale sterfte was in de groep met de meeste saunabezoeken per week 40% lager dan de groep die maar eenmaal per week naar de sauna ging.
* Het wordt zwangere vrouwen afgeraden om naar de sauna te gaan, en dan met name in de eerste veertien weken. De hoge temperaturen geven een groter risico op een miskraam of afwijkingen bij de foetus.
Tips voor een gezond gebruik van de sauna:
- Drink absoluut geen alcohol vóór of na de sauna. Hierdoor kan je lichaam oververhit geraken.
- De maximale lengte van een saunabeurt is 20 minuten.
- Drink een halve liter water wanneer je de sauna verlaat. Het verloren vocht moet immers weer opgenomen worden.
- Vermijd de sauna vlak vóór of na een zware inspanning.
- Indien je je ongemakkelijk voelt in de sauna, dan verlaat je onmiddellijk de saunacabine.
Echter zijn er ook nadelen aan een sauna:
Wanneer je gezondheidsproblemen hebt, praat dan met je huisarts of een saunabezoek verstandig is. Bepaalde huidklachten kunnen erger worden in de sauna en ook bij bepaalde infectieziekten (griep, verkoudheid) moet je opletten als je in of naar de sauna gaat. Wanneer je serieuze lichamelijk klachten hebt, bijvoorbeeld aan je hart, pas dan goed op. Een saunabezoek vraagt wel iets van je lichaam en die moet daar wel tegenkunnen.
Voor volgende hartpatiënten is sauna af te raden:
• ernstige, niet geregelde hypertensie
• ernstige orthostatische hypotensie (lage bloeddruk)
• onstabiele angina pectoris (hartkramp)
• recente (minder dan 8 weken) hart- of vaatproblemen, bv. hartaanval
• ernstige aorta-stenose
Nog één tip voor een heerlijke sauna ervaring: Ga na afloop lekker koud douchen, dit is niet alleen heel gezond maar geeft ook een energie-boost !
Dealplein heeft diverse sauna's in het assortiment, zoals infrarood, Finse, binnen en buiten sauna's.
Zijn er onduidelijkheden of vragen ? neem contact met ons op via : info@dealplein.nl
www.dealplein.nl
https://dealplein.nl/collections/saunas