We weten allemaal dat een bezoek aan de sauna heerlijk en ontspannend is. Ook
weten we wat de sauna voor je lichaam doet;
Er worden meer witte bloedlichaampjes aangemaakt, dat versterkt de weerstand en zo ben je beter bestand tegen ziekten. Je bloedsomloop wordt verbeterd en je lichaam reageert op de warmte en de kou. Maak je antistoffen aan waardoor je minder snel verkouden wordt.
Wanneer je thuis een sauna hebt, zal je er sneller in gaan dan wanneer je naar een Wellnesscentrum gaat, thuis geeft een sauna meer rust en ontspanning.
Misschien wist je dit nog niet:
Saunabezoekers leven langer, hebben minder kans op acute hartdood of andere fatale hart- en vaatziektes. Zo luidt de conclusie na gebruik Fins onderzoek naar mannen die regelmatig de sauna bezoeken. Saunabezoek is volgens de onderzoekers een aanraderswaardige, gezonde bezigheid.
(bron: H&W, huisarts en wetenschap)
De sauna vaker vaker werd bezocht nam het risico op alle cardiovasculaire eindpunten af met ongeveer 20% in de groep met 2-3 bezoeken per week tot maximaal 63% voor de mannen die 4-7 keer per week gaan. Het totaal sterfte was in de groep met de meeste saunabezoeken per week 40% lager dan de groep die maar één keer per week naar de sauna ging.
* Het wordt zwangere vrouwen afgeraden om naar de sauna te gaan, en dan met name in de eerste veertien weken. De hoge temperaturen geven een groter risico op een miskraam of problemen bij de foetus.
Tips voor een gezond gebruik van de sauna:
- Drink absoluut geen alcohol vóór de sauna. Hierdoor kan je lichaam oververhit raken.
- De maximale duur van een saunabeurt is 20 minuten.
- Drink een halve liter water als je de sauna verlaat. Het verloren vocht moet immers weer worden aangevuld.
- Vermijd de sauna vlak vóór of na een zware inspanning.
- Als je je ongemakkelijk voelt in de sauna, dan verlaat je onmiddellijk de saunacabine.
Er zijn echter ook nadelen aan een sauna:
Wanneer u gezondheidsproblemen heeft, praat dan eerst met uw huisarts of een saunabezoek verstandig is. Bepaalde huidklachten kunnen erger worden in de sauna en ook bij bepaalde infectieziekten (griep, verkoudheid) moet je opletten als je in of naar de sauna gaat. Wanneer je serieuze lichamelijke klachten hebt, bijvoorbeeld aan je hart, pas dan goed op. Een saunabezoek vraagt iets van je lichaam en die moet daar wel tegenkunnen.
Voor de volgende hartpatiënten is sauna af te raden:
• omvangrijke, niet geregelde hypertensie
• schadelijke orthostatische hypotensie (lage bloeddruk)
• onstabiele angina pectoris (hartkramp)
• recent (minder dan 8 weken) hart- of vaatproblemen, bv. hartaanval
• ernstige aortastenose
Nog één tip voor een heerlijke sauna-ervaring: Ga na afloop lekker koud douchen, dit is niet alleen heel gezond maar geeft ook een energie-boost !
Dealplein heeft diverse sauna's in het assortiment, waaronder infrarood, Finse, binnen en buiten sauna's.
Zijn er onduidelijkheden van vragen? neem contact op met ons op via: info@dealplein.nl
www.dealplein.nl of bel 071-5427092
https://dealplein.nl/collections/saunas